cos na

Wydaje mi sie, ze sprawa wyglada tak, ze jak ktos cwiczy i nie pije i wypije sobie raz(nie mowie tu o jakims zaliczeniu betonu, ale tez nie o jednym czy dwoch piwkach)to odczuje duze spadki, po nastepnych treningach bedzie mial zakwasy, ogolny spadek sily,itp Natomiast jezeli ktos pije regularnie i cwiczy to po alko spadki ma naprawde niewielkie [...]

Don Garcia - "to oczywiscie oprócz fazy rozciągania"... Nawet nie wiesz ilu ludzi pomija ta istotna faze przed cwiczeniami,pomiedzy seriami itp.Mozna by i o tym cos napisac.Ze o piciu wody w trakcie cwiczen juz nie wspomne bo 0,5 litra raczej nie wystarczy.Dla mnie np.1,5 litra to minimum - na ogol 2 litry mineralki idzie...Sprobuje cos [...]

W Cage Rage 'raczej' nie wystąpi. Pewnie jakaś mało znana organizacja, więc raczej lepiej żeby sam się zainteresował tym, co tam się dzieje, tzn. prześledził parę gal, zapoznał się z obowiązującymi zasadami, może porozmawiał z fighterami, bo co organizacja to inne "zwyczaje". Jeśli ma zamiar startować to mniemam, że może sobie na coś [...]

Ha! Wlasnie przed chwila pisalem w innym topiku, ze przydaloby sie cos na temat tak istotnego ale jakze lekcewazonego podczas treningu czynnika jakim jest woda! Czytac i sie stosowac! Huherko - dziekuje! Koniu - eee tam zrodlo-wazne ze temat jest:) Pozdrawiam!

na klatke rób po 10 powtórzen na trica daj jeszcze jedno cwiczenie na plecy daj cos na prostowniki "ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM za plecy" daj do klatki na bica lepiej najpierw daj drugie cwiczenie "---> siedząc na ławce skośnej (kąt 60o), uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie po 10-12 powtórzeą [...]

[...] najpierw wyje..ne przez pul legionistow a ty bierzesz ja sobie za zone hmmmm za***iste. No ale masz kobiete ktorej ufasz .puziniej idziesz do legi pierwsze 2 dni dostajesz cos w piciu i jedzeniu stajesz sie agresywny albo spokojny jak aniol bedzisz mial rozwolnienie i jak spojrzysz w lustro to bialka oczu sa czerwone a nie biale to jest z [...]

[...] Wiem tylko ze dziennie mam jeśc okolo 150 gramów mass'a (3 porcje) i 30 g Ostrowii. I jeszce jedno czy mam taka sama diete jka napisalem stosowac w dni bez treningu czy moze cos pozmieniac?? Używaj odżywek gdy nie dasz rady dostarczyć z pożywienia tego co trzeba. Dorzuć do diety twaróg, jajka, ryby, urozmaicaj. Nie opieraj się na jednym źródle [...]

Jeanette, wszytko to piękne, ale Ty piszesz o aspektach artystycznych a nie sportowych ruchu Nie. Oczywiście, to ma praktyczne znaczenie również w wyrazie artystycznym, ale bynajmniej nie o to mi tutaj chodzi. Również analiza Labana jest czysto teoretyczną próbą opisą ruchu jako takiego, nie zawężając się do kategorii sztuki. Ja np. uważam, że - [...]

[...] salami) - ryz paraboliczny - sosy w sloikach (typu uncle bens) - kotlety z kurczaka (jakas cholerna mielonka ale zawsze kurczak) - wolowina - makarony - jogurty - serki (cos jak nasze homogenizowane z tym ze zawartosc tluszczu to 0.2% sa bardzo tanie wiec moge ich jesc duzo) - parowki cieniki - banany - jablka - ogorki - platki - mleko - [...]

Ripper14 – z miłą chęciom bym poszedł na profesjonalną siłownie lecz nie trenuje jak sezonowcy a jednak jak by nie patrzeć 12 miesięcy razy 90zł to spora kwota się uzbiera a nawet 90 zł miesięcznie to nie jest mało lecz już coś w tym celu robie i najprawdopodobniej jak przyjdą pieniądze to poczynię pewne zakupy bądź też znajdę jakąś [...]

Bonin jest slaby , bardzo slaby moze kiedys cos z niego bedzie bo polki co to bieda straszna jako kryterium bralem kadre bo jak na nasza smieszna lige to moze sie wybijac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-07 00:50:31

Jacieee, ale jestem fajna.... tak późno posta wyślę... Burżuj ze mnie Zdjęcia, zdjęcia.... więcej,więcej.... Ja wój limit wyczerpałąm (prawie, ale trzeba zostawić coś na czarną godzinę ). Teraz się trzeba trochę poupominać o zdjęcia reszty elity. I bynajmniej nie będę naciskać tylko na Kasię dobranoc

Cadaver, Ty w ogóle nie czytasz, co ktoś do Ciebie pisze. Tzn, bierzesz tylko to, co ktoś potwierdza to, co napisałeś, albo pisze to, cobyś chciał przeczytać. Ale żeby do serca wziąć sobie jakąś radę, to już nie. Zastanów się, czego chcesz? Zwróciłeś się do innych o pomoc, czy chcesz tylko pobiadolić? Uka P dwoiła się niemalże i troiła, żeby Ci [...]

ale ja dalej mam na to wy***ane do pana abababa coś tam spójrz na nowe zdjęcia to raz weź słownik medyczny i sprawdź hasło "lipomastia" to dwa i love this game ...

Jeśli wszystko było tak dopięte, to nie wiem czemu tylko 1 cm w pasie poszedł. Cos musiało być nie tak.. Jak ja na początku swoich ćwiczen chudłem jakies 2 lata temu to zrzuciłem jakies 15 cm w 2,5 miesiąca...

cos mi sie namieszalo, nie widze avatarow i czcionka jest inna na forum

Wiesiniak dzięki za wiadomość, ja co prawda planuje wyjazd za jakieś 10-11 miesięcy ale ta informacja przyda mi się. Zrodziło się w mojej głowie wiele pytań, i teraz chciałbym poznać na nie odpowiedźi. Podaje tu muj numer GG i AQQ. GG 1726687, AQQ 3952741. Napisz bo bardzo chciałbym zadać ci kilka pytań. Jeśli odezwie sie bot to sorki, napisz [...]

to ja dam drugiego: największy niezgrabiasz chyba,jego ruchy wprawiają mnie albo o śmiech,albo o współczucie.Wyglada jak tępy,bezmuzgi neandertalczyk(bez obrazy dla potomków ludzi). W ogóle nie próbuje wykorzystać warunków tylko biernie czeka na coś co sie stanie... W rozkładzie nie ma go zbyt wielu,ale dzieki swoim warunkom wciaż zajmuje komuś [...]

Ja natomiast nie polecałbym zbyt częstego uderzania gołytmi rękami na tarczę. Najlepiej robić to w rękawicach, bo z doświadczenia wiem że może mieć to gorsze skutki niż intensywne utwardzanie. Arnold_S. - Nie wiem czy to pasuje do tematu, lepiej zastanów się zanim coś wrzucisz Zmieniony przez - Mistmare w dniu 2006-05-07 11:08:36

dzięki! teraz dobrze,czy zmienić jeszcze coś?? Dzien pierwszy(niedziela) Klatka ---> leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 3 serii po10 powtórzeą ---> leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie w bok (rozpiętki).3 serii po 10 powtórzeą ---> PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W [...]